Ciąża.

Na szczęście powoli przemijają czasy, w których mieliśmy małą świadomość tego, jak zły tryb życia źle wpływa na nasze samopoczucie. Jeszcze do niedawna nikt z nas nie zwracał uwagi na to, co jemy oraz to, że nie uprawiamy zbyt często żadnego sportu. Dzisiaj jednak sprawy mają się zupełnie inaczej i mamy znacznie większe możliwości dbania o swoje zdrowie. Doszliśmy do odpowiednich wniosków, że jeżeli chcemy w życiu posiadać zdrowie psychiczne na odpowiednim poziomie, musimy równocześnie dbać o zdrowie fizyczne. Tylko jeśli połączymy te dwie kwestie, możemy uznać, że prowadzimy szczęśliwe życie. Na dzień dzisiejszy uprawianie jakiegokolwiek sportu jest wprost przypisane do naszego codziennego planu dnia. Zazwyczaj dotyczy to ludzi, którzy na co dzień borykają się z pracą siedzącą, jednak i ludzie, którzy pracują fizycznie znajdują odrobinę dodatkowej siły, żeby poruszać się również poza miejscem pracy. Możemy zaobserwować jak dobrze rozwijają się nasze miasta pod względem miejsc, gdzie możemy rozwijać swoją pasję do sportu. Jeszcze kilka lat temu nie mieliśmy tak profesjonalnych obiektów do gry w piłkę nożną, czy koszykówkę. Musieliśmy spotykać się z grupą znajomych w miejscach oddalonych nawet o parę kilometrów od miejsca naszego zamieszkania tylko po to, żeby rozegrać mecz w dogodnych warunkach. Czasami jednak wiązało się to z ponoszeniem dodatkowych kosztów, musieliśmy płacić za wynajem hali sportowej, lub nawet obiektów, które były na świeżym powietrzu. Dzisiaj, gdzie byśmy nie rzucili okiem tam na pewno znajdziemy jakiś ciekawy obiekt sportowy. Jeśli zatem jesteśmy fanami uprawiania piłki nożnej, mamy do dyspozycji nowoczesne boiska piłkarskie, które często otwarte są całodobowe i dodatkowo są profesjonalnie oświetlone. Możemy również korzystać z przeróżnych orlików, a także czasami znajdziemy nawet boiska pod zadaszeniem. Jeśli zaś cenimy sobie bardziej koszykówkę, to również możemy znaleźć wiele boisk do gry, które będą wyłożone tartanem, który znacząco wpłynie na kondycje naszych stawów skokowych. Nie musimy już biegać po boiskach asfaltowych, które tak bardzo lubiły niszczyć nasze kolana. Dodatkowo, jak to zwykle bywa w sportach kontaktowych dochodziło do poślizgnięć, a co za tym idzie upadek na taką nawierzchnię kończył się niemałą kontuzją. Dzisiaj na szczęście to już przeszłość. Jeśli jednak wolimy bardziej sporty indywidualne jak na przykład kolarstwo, to na dzień dzisiejszy w prawie każdym mieście znajdziemy wiele ścieżek rowerowych, które mogą zabrać nas w bardzo fajną podróż po ciekawych zakątkach naszej aglomeracji. W większych miastach nie musimy już nawet posiadać własnego roweru, ponieważ możemy go z łatwością wypożyczyć, co jest doskonałą alternatywą do komunikacji miejskiej. W ten sposób nie dość, że zadbany o swoje zdrowie to i również oszczędzimy nasze środowisko. Rowerzyści w większych miastach na pewno dotrą również do celu dużo szybciej niż użytkownicy autobusów, czy nawet samochodów prywatnych. Jednak największe możliwości rozwoju mają ludzie, których pasją jest uczęszczanie na siłownie. W dzisiejszych czasach powstało wiele klubów fitness, które są całkowicie bezobsługowe, a co za tym idzie otwarte są całodobowo. Zatem nawet jeśli tryb naszej pracy nie pozwala nam na to, żeby wykonać swój trening w godzinach popołudniowych to nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy wykonali go wieczorem, lub nawet w nocy. Możemy również wybrać się na zajęcia nawet przed pracą, co doda nam dodatkowego zastrzyku energii przed całym dniem. Osoby początkujące mają dzisiaj nieskończony dostęp do wiedzy z zakresu odżywiania jak i z samego treningu. Dlatego nawet jeśli jesteśmy na tę chwilę laikami to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby w zaledwie parę dni uzyskać bardzo specjalistyczną wiedzę, która później przełoży się na nasze wyniki sportowe. Dzisiaj nie musimy już korzystać z wiedzy bardzo drogich trenerów personalnych, żeby dowiedzieć się jak łączyć ćwiczenia na siłowni. Taką wiedzę możemy uzyskać samodzielnie, dzięki czemu zaoszczędzimy sporą sumę pieniędzy. Podstawy odżywiania również możemy załapać dzięki przeróżnym stronom internetowym prowadzonym przez dietetyków. Nauczyć się z nich możemy tego jak układać nasze plany żywieniowe, żeby dostosować je do naszych aktualnych celów treningowych. Musimy wiedzieć, że nawet te najcięższe treningi nie przyniosą nam żadnych efektów, jeśli nie będziemy się odpowiednio odżywiać. Czasami w internecie możemy znaleźć informację o tym, że dieta to praktycznie siedemdziesiąt procent naszego sukcesu. Oczywiście pomimo tego, że wygląda to dość nieprawdopodobnie to jest to jak najbardziej prawdą. Tylko jeśli będziemy utrzymywać nasz organizm na odpowiednich kaloriach to osiągniemy sukces. Dlatego jeszcze zanim zaczniemy całą przygodę z uczęszczaniem na siłownię to powinniśmy załapać wszelkie podstawy z nią związane. Tylko jeśli będziemy posiadać wiedzę z zakresu treningu i odżywiania to osiągniemy sukces. W przeciwnym wypadku możemy trenować cały rok i będziemy mieli gorsze rezultaty, niż ludzie, którzy trenują parę miesięcy, ale robią to z głową. Zatem, na samym początku powinniśmy ustalić swój cel treningowy, dowiedzieć się, czy chcemy nabrać masy mięśniowej, czy jednak zredukować tkankę tłuszczową. Następnym krokiem będzie to, żeby dowiedzieć się jakie zapotrzebowanie kaloryczne posiada nasz organizm do codziennego funkcjonowania i w zależności od tego, czy chcemy przytyć, czy schudnąć musimy odpowiednio dołożyć, lub odjąć parę kalorii każdego dnia. Następnie, musimy dowiedzieć się jaki trening będzie dla nas najbardziej odpowiedni, możemy tutaj wybierać pomiędzy treningami ogólnorozwojowymi, jak i treningami na dane partie mięśniowe. Zdecydowanie jednak dużo bardziej polecanym treningiem, będzie trening ogólnorozwojowy. Na początku naszej przygody pozwoli nam on dużo lepiej poznać nasze ciało, jak i dodatkowo będziemy mieli więcej okazji na to, żeby podszkolić naszą technikę wyciskania w danym ćwiczeniu. Pamiętajmy zatem o cierpliwości o tym, żeby się nie zniechęcać, a efekty na pewno przyjdą z czasem.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here