Żyjemy we wspaniałych czasach, w których mamy dostęp do przeróżnych technologii. Wydawać by się mogło, że posiadanie tak obszernego dostępu do wszelakich udogodnień niesie za sobą same pozytywy. I być może by tak było, gdybyśmy utrzymywali równowagę między udogodnieniami, a aktywnością fizyczną. W dzisiejszych czasach, coraz więcej dzieci cierpi na nadwagę. Zamieniają one uprawianie sportu, na gry komputerowe i korzystanie z telefonu. Niektóre dzieci zamieniają swój świat rzeczywisty na świat wirtualny. Spotykają się oni ze swoimi znajomymi już tylko przez internet lub w szkole. Uważają, że skoro mogą grać w piłkę nożną przed swoimi komputerami, to nie muszę tego robić na żywo. Takie podejście współczesnych dzieci prowadzi do wielu chorób. Coraz więcej dzieci cierpi na przeróżne schorzenia kręgosłupa, między innymi właśnie przez brak ruchu i nadwagę. Dodatkowo, wiele godzin w pozycji siedzącej przed swoimi komputerami na pewno nie wpływa korzystnie na stan ich zdrowia. Dodatkowo, jeśli nie posiadamy dostosowanego do naszych potrzeb stanowiska pracy to musimy przybierać niewygodne pozycje. Ciągle patrzenie w dół lub ciągłe patrzenie w górę prowadzi do tego, że mamy zwyrodnienia. Krzywa postawa u dzieci to coraz częstszy problem. Nawet jeśli wydaje się, że wada postawy wpływa tylko niekorzystnie na wygląd człowieka to niestety tak nie jest. Musimy wiedzieć, że coraz popularniejszym schorzeniem jest zmiana w odcinku szyjnym. Zwyrodnienia w tym miejscu prowadzą do tego, że cierpimy na ciągłe bóle głowy. Czasami okazuje się, że nie potrafimy już wysiedzieć w jednym miejscu dłuższej chwili. Musimy więc zacząć leczenie, jeśli na zapobieganie jest już za późno. Rehabilitacja kręgosłupa szyjnego to niestety dość czasochłonny proces. Możemy zacząć od rehabilitacji w warunkach domowych lub od razu udać się do lekarza. Zaleci nam on wizytę w poradni rehabilitacyjnej. W myśl zasady że lepiej jest zapobiegać niż leczyć, powinniśmy czym prędzej wyrobić sobie odpowiednie nawyki. Zatem unikajmy siedzenia ciągle w jednej pozycji, lub zadbajmy o to, aby przybrać wygodna pozę. Powinniśmy również zadbać o odpowiednią ilość ruchu. Pamiętajmy, że zapobieganie chorobom kręgosłupa najlepiej będzie, kiedy będziemy regularnie uczęszczać na basen. Jest to najlepsze ogólnorozwojowe ćwiczenie, które pomoże zachować w dobrej kondycji. Wystarczą nawet dwie godziny w tygodniu, aby nasze ciało zaczęło się prostować. Jeśli jednak nie lubimy aktywności basenowej, możemy z całą pewnością wybrać inne formy sportu. W dzisiejszych czasach mamy dostęp do wielu klubów fitness, które często otwarte są całodobowo. Nawet więc w momencie kiedy pracujemy na trzy zmiany, będziemy mieli okazję, aby wykonać swój codzienny trening. Pamiętajmy również, aby wykonywać tam ćwiczenia ogólnorozwojowe, które na pewno pomogą wyprostować nasze ciało. Nie mamy zbyt wielkiego doświadczenia treningu siłowym, możemy zapisać się na zajęcia grupowe prowadzone przez trenera personalnego. Tam z pewnością załapiemy podstawy wykonywania ćwiczeń. Coraz modniejsze są grupowe ćwiczenia korekcyjne oferowane w przeróżnych klubach fitness. Możemy z tego wywnioskować, że jest już problem na coraz to większą skale. Jak widzimy, mamy naprawdę wiele możliwości na to, aby zadbać o swoje zdrowie. Teraz to już tylko i wyłącznie od nas zależy to w jaki sposób będziemy zapobiegać narastaniu naszych problemów ze zdrowiem. Pamiętajmy jednak, że to tylko od nas zależy, czy będziemy żyć w zdrowiu, czy też nie. W każdej chwili możemy poprawić jakość naszego życia, jak i nie dopuścić do tego aby się ona zepsuło. Pamiętajmy, że nasze zdrowie fizyczne, ma również bezpośredni wpływ także na nasze zdrowie psychiczne. Powinniśmy zawsze dbać o te dwa aspekty życia równocześnie. O nasze zdrowie możemy zadbać również poprzez utrzymanie odpowiedniej i zbilansowanej diety. Dzięki temu na pewno nie dopuścimy do sytuacji w której będziemy musieli borykać się z nadwagą, która ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie. Pamiętajmy, że odpowiednie nawyki żywieniowe pomogą nam utrzymać dobrą kondycję. Zamieniając produkty które nam szkodzą, na produkty które poprawią nasze zdrowie to już w krótkim czasie zauważymy poprawę. Nie zwlekajmy zatem i zacznijmy od dziś. Przede wszystkim powinniśmy zacząć od tego, aby wyeliminować ze swojej diety niezdrowe tłuszcze zwierzęce. Najlepiej będzie, kiedy zamienimy je na tłuszcze roślinne. Czasami również nie zdajemy sobie sprawę z tego jak niekorzystny wpływ na nasze zdrowie ma to co pijemy. Powinniśmy zatem odłożyć wszelkie napoje gazowane, które posiadają w swoim składzie bardzo dużo cukru. Zamiast tego powinniśmy wypijać dużo wody mineralnej, lub w zależności od preferencji możemy wypijać herbatę. Obojętnie, czy będzie to herbata zielona, czy czarna. Do naszej diety powinniśmy również dodać spożywanie owoców i warzyw. Powinniśmy spożywać ich naprawdę sporo, łącznie nawet pół kilograma dziennie. Stan naszego zdrowia poprawi się również wtedy, kiedy zamienimy niezdrowe pieczywo pszenne, na pieczywo razowe. Jest to zdecydowanie najlepsza alternatywa, która korzystnie wpłynie na nasze trawienie. Jak widzimy, wcale nie musimy podejmować skomplikowanych kroków, aby poprawić jakość swojego życia. Utrzymanie zdrowej diety wcale nie jest skomplikowane, dodatkowo na pewno nie jest nudne. Dzięki temu, że zaczniemy kombinować w kuchni, to być może odkryjemy nowe smaki. Dodatkowo na pewno polubimy aktywność fizyczna, a w momencie w którym zauważyłem pozytywne zmiany to na pewno docenimy swoje starania. Dlatego nie powinniśmy czekać z decyzją. Zacznijmy zmieniać swoje nastawienie do życia już dzisiaj. Na pewno się nie zawiedziemy, a nasze starania nie pójdą na marne. Zdrowie mamy tylko jedne, a na pewno ciężej będzie się wyleczyć, niż czemuś zapobiegać. Nie marnujmy okazji na zdrowe życie. Pamiętajmy również, że w im lepszej kondycji fizycznej będziemy, tym lepiej będziemy podchodzić do codziennego życia. Sprawność fizyczna na pewno dobrze odbije się na naszym pozytywnym odbieraniu świata.
