Jak uzyskać rehabilitację od ZUS?

Jak uzyskać rehabilitację od ZUS?

Istnieje wiele przypadków podupadania na zdrowiu. Podstawowe z nich kojarzą się z wypadkami w pracy, w drodze do niej oraz w sytuacji kontuzji sportowca czy zwykłego upadku, oraz wypadku komunikacyjnego. Często mamy też do czynienia z chorobami układu krwionośnego czy psychicznymi. We wszystkich wypadkach istotna jest rehabilitacja medyczna. Owszem, najpierw leczenie i odpowiednie zabiegi lub operacje, ale potem potrzeba też rehabilitacji.
Sytuacja nie jest tak prosta, bo dostępność rehabilitacji medycznej jest stosunkowo mała. Wynika to ze zbyt małej liczby zakontraktowanych świadczeń rehabilitacyjnych. W wyniku tej nieprawidłowości pacjent co prawda szybko dostanie się do właściwej poradni rehabilitacyjnej, jednak długo będzie czekał na otrzymanie konkretnych świadczeń rehabilitacyjnych, takich, jak chociażby fizykoterapia czy fizjoterapia.
Częstym błędem jest też zlekceważenie tego etapu. Owszem, ważna jest farmakoterapia, istotne są zabiegi i operacje oraz opieka okołooperacyjna, jednak nieodzowna w większości przypadków jest także rehabilitacja medyczna.
Polski system leczenia i organizacji pracy pokazuje niezrozumienie tej prawidłowości ze strony decydentów. Zazwyczaj zwolnienie lekarskie przysługuje jedynie na okres leczenia lekowego lub operacyjnego. Jednak na czas rehabilitacji trzeba wrócić do pracy na swoim stanowisku. Często jest to ogromne nieporozumienie. Nawet po zwykłym przeziębieniu potrzeba zregenerować siły. Wielkim niezrozumieniem jest na przykład powrót pracownika z chorobami kręgosłupa po operacji do pracy fizycznej. Jednak nawet w lżejszych przypadkach powinien przysługiwać czas na rehabilitację przynajmniej tak długi, jak czas leczenia i operacji oraz zabiegów. Zdarza się, że powinien być nawet dłuższy.
Pomimo tak oczywistych potrzeb rehabilitacji, nie spotyka się ona z uznaniem wśród ludzi. Często bywa pomijana przez samych pacjentów, którzy czują się już lepiej i uważają, że nie jest im już potrzebna. A to wielki błąd. W czasie rehabilitacji regenerują się nasze tkanki, wzmacnia się organizm i próbuje wrócić do stanu sprzed choroby. Gdy mu się nie da ku temu okazji, choroba może po jakimś czasie nawrócić, a nasza odporność znacząco się pomniejszy.
W każdym razie temat konieczności rehabilitacji mamy już za sobą. Teraz drugi aspekt — dostępność rehabilitacji. Otóż problemem są długie kolejki. Niejednokrotnie zniechęcenie pacjenta wynika właśnie z tego, że na fizykoterapię, która ma złagodzić ból jeszcze w trakcie leczenia oraz w trakcie rehabilitacji właściwej pacjent musi czekać ponad rok. W tym czasie musi wrócić do pracy. Mija się to z celem rehabilitacji. Świadomość społeczna to jedno, a świadomość polityczna to druga sprawa. Na szczęście dziś dzieje się wiele dobrych zmian politycznych. Może i sprawa rehabilitacji doczeka się kiedyś odpowiednich zmian prawnych i rozwiązań zapewniających jej prawidłowy przebieg.
Funkcjonowanie pacjentów pourazowych wynika także z ich podejścia do rehabilitacji. Niektórzy traktują ją jak zło konieczne. Tymczasem ci, którzy widzą w niej dobro i ogromną szansę na powrót do stanu sprzed wypadku, mają szansę przetrwać i uzyskać siłę i moc potrzebną do wykonywania swoich obowiązków. Dlatego bardzo ważne jest uświadamianie pacjentów o potrzebie i walorów rehabilitacji. Lekarze mają tu wielkie pole do popisu. To wielka szansa na poprawę zdrowia w całym społeczeństwie. Niestety szansa ta jest niedoceniana. Jednak nie ma co biadolić — lepiej iść przed siebie i nieść posłanie potrzeby rehabilitacji. Każdy z nas może stać się głosicielem potrzeby rehabilitacji.
Niezależnie od możliwości każdego z nas w zakresie krzewienia rehabilitacji pourazowej i innej, niezależnie od jej potrzeby w ogóle, należy mieć świadomość, że rehabilitacja nie może zastąpić leczenia. Takie błędy w rozumowaniu też są spotykane. Owszem, pewne elementy rehabilitacji mogą zatrzymać rozwój choroby i dlatego czasami rehabilitacja jest zalecana już w trakcie leczenia. Jednak w ogólnym rozumieniu rehabilitacja następuje po leczeniu, a nie w czasie jego trwania. Dlatego warto nie omijać i nie przyspieszać żadnego etapu w walce z chorobą i w przychodzeniu do pełni sił po urazie, kontuzji lub wypadku.
Dużą pomocą w rehabilitacji może być też wsparcie rodziny i osób bliskich. Niejednokrotnie ćwiczenia rehabilitacyjne można wykonywać w warunkach domowych z pomocą drugiej osoby. Początkowo powinien być to rehabilitant, jednak później pewne ćwiczenia mogą być wykonywane częściej dzięki pomocy rodziny. Zresztą ciężko zaprzeczyć, że rodzina w ogóle jest bardzo pomocna w każdej kwestii. Można tu przytoczyć także dobroczynny wpływ rodziny na przebieg rehabilitacji społecznej.
Wracając jednak do aspektów medycznych i takowej rehabilitacji, nadmienić należy, że rodzinny wkład w powrót pacjenta do zdrowia to nie jedyne możliwości. Dużą szansą jest rehabilitacja ze zautomatyzowanym sprzętem, który zaprogramowany jest do wykonywania z pacjentem określonym ćwiczeń, celem doprowadzenia do sytuacji poprawy ruchliwości mięśni oraz szkieletu. Także w rehabilitacji kardiologicznej może pomóc osobisty asystent elektroniczny, dzięki któremu dostosujemy codzienne czynności do potrzeb naszego serca, zredukujemy spożywanie niewłaściwych pokarmów oraz zapewnimy sobie kontrolę ciśnienia tętniczego, oraz innych parametrów. Inną zaletą osobistego asystenta elektronicznego pacjenta kardiologicznego jest możliwość wykonywania różnych ćwiczeń w trybie kontroli pracy serca, dzięki czemu znika ryzyko przemęczenia organizmu i nawrotu objawów choroby.
Zatem możliwości rehabilitacji medycznej są ogromne. Co prawda system nieco to spowalnia, jednak nie zastopuje pomocy rodziny oraz możliwości, jakie dają komercyjne rozwiązania. Ograniczeniem jest za to w tym wypadku głębokość portfela pacjenta. Jednak coraz częściej ceny sprzętu rehabilitacyjnego, także tego wysoko zautomatyzowanego są już dostosowane do uboższej części społeczeństwa. Poza tym wiele zależy od determinacji samego chorego oraz jego wiary w odzyskanie zdrowia.

Możliwości rehabilitacji

Możliwości rehabilitacji

Pojęcie rehabilitacji, z całą pewnością znane jest każdemu, kto choć raz musiał się jej podjąć. Musimy jednak wiedzieć, w jakich sytuacjach powinniśmy się na nią zdecydować. Nie zawsze jest bowiem tak, że wybrany przez nas rodzaj rehabilitacji, będzie dla nas odpowiedni. Co zatem musimy przedsięwziąć, aby wybrać jak najlepszą metodę rehabilitacji dla nas? Na co koniecznie powinniśmy zwrócić w tym aspekcie uwagę? Odpowiedzi na te pytania, z pewnością szuka bardzo wiele osób. Warto jest zatem dowiedzieć się, jakie możliwości, jeśli chodzi o szeroko rozumianą rehabilitację, faktycznie mamy. W naszym poniższym artykule, znajdziecie państwo mnóstwo porad związanych z rehabilitacją. Dowiecie się między innymi, co należy zrobić zanim zdecydujemy się ją podjąć. Co więcej, poznacie też innowacyjne metody rehabilitacji. W tym artykule przedstawimy państwu także kilka różnych możliwości, jeśli chodzi o podjęcie skutecznej rehabilitacji.

Przede wszystkim – kiedy rehabilitacja może być konieczna?

To, od czego w pierwszej kolejności powinniśmy zacząć, to określenie sytuacji, w której może być u nas konieczne przeprowadzenie rehabilitacji. Przyczyn takiej sytuacji, może być naprawdę bardzo dużo. Przede wszystkim, należy tutaj podkreślić fakt, że rehabilitacja może być u nas konieczna w momencie, kiedy np. doznamy urazu lub kontuzji w wyniku nieszczęśliwego wypadku. Zależnie od tego, co dokładnie będzie miejscem, w którym taki uraz lub kontuzja miały miejsce, takie też będziemy dobierali metody związane z jego leczeniem. Nie należy jednak pomijać tutaj także kwestii związanej z rehabilitacją, kiedy np. przebyliśmy ciężką chorobę. W przypadku udaru, czy zawału serca, także wskazuje się rehabilitację, jako jeden z elementów mających na celu przywrócenie nas do zdrowia. Możliwości mamy zatem w tym aspekcie bardzo dużo. To, na które z nich się ostatecznie zdecydujemy, będzie zależne przede wszystkim od tego, z jakim schorzeniem się borykamy oraz jakie dokładnie zalecenia otrzymamy od lekarza, który taką rehabilitację może nam zalecić.

Co należy zrobić przed rozpoczęciem rehabilitacji?

Nie każdy wie, jak wygląda proces przed rozpoczęciem rehabilitacji, czyli co dokładnie powinniśmy przedsięwziąć, aby skutecznie taką rehabilitację przeprowadzić. Bardzo ważne jest jednak to, aby niezależnie od tego, co jest przyczyną podjęcia przez nas rehabilitacji, w pierwszej kolejności udać się do lekarza pierwszego kontaktu. Nie ma znaczenia, czy rehabilitacja będzie nam potrzebna ze względu na przebytą chorobę, czy też konieczność jej przeprowadzenia będzie związana z urazem, którego doznaliśmy. Ważne jest jednak to, aby zanim w ogóle zaczniemy rozważać możliwości związane z szeroko rozumianą rehabilitacją, zgłosić się po fachową pomoc do lekarza. Próby podejmowania rehabilitacji na własną rękę, nie są niczym dobrym, a bardzo często może się też okazać, że wyrządzą nam one znacznie więcej szkody, aniżeli pożytku. Dobrze jest mieć to na względzie, kiedy w ogóle rozmawiamy o podjęciu działań związanych z rehabilitacją.

Jak długo może trwać rehabilitacja?

Kolejnym pytaniem, które bardzo często zadajemy sobie, jeśli chodzi o szeroko rozumianą rehabilitację, jest pytanie dotyczące tego, jak długo może ona trwać. Prawda jest jednak taka, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi, która definiowałaby to, jak długo może trwać rehabilitacja. Wiele zależne jest tutaj przede wszystkim od tego, jak poważne jest schorzenie, z którym się borykamy i jak dużo czasu będzie potrzebne, aby skutecznie je wyleczyć. Warto też zaznaczyć, że jeśli chodzi o rehabilitację związaną z odzyskiwaniem sił po przebytej chorobie, nie bez znaczenia będzie tutaj miejsce, w którym taka rehabilitacja będzie przeprowadzana. Wszystkich informacji jak również szczegółowych zaleceń, jeśli chodzi o skuteczne przeprowadzenie rehabilitacji, z całą pewnością udzieli nam lekarz prowadzący, który może wypisać nam skierowanie na rehabilitację. Zanim jednak to się stanie, konieczne będzie przeprowadzenie bardzo skrupulatnych badań jak również wywiadu z pacjentem.

Rehabilitacja nad morzem – kiedy jest zalecana?

Jednym z najpopularniejszych miejsc, w których możemy przeprowadzać rehabilitację, są kurorty nadmorskiej. Dzieje się tak przede wszystkim ze względu na klimat, jaki charakteryzuje te rejony. Pamiętajmy o tym, że jeśli mówimy o rehabilitacji nad morzem, bardzo ważne jest to, że najczęściej jest ona zalecana w przypadku, kiedy borykamy się z chorobami związanymi z naszym układem oddechowym. Wszelkiego rodzaju alergie, jak również astma czy problemy z prawidłową pracą serca – wszystkie te schorzenia, najlepiej jest leczyć w miejscach, w których klimat jest odpowiedni. Bliskość morza, powoduje przede wszystkim to, że powietrze nie jest zanieczyszczone. Dodatkowo, zawiera ono bardzo duże ilości jodu, który jak wiemy, zbawiennie wpływa na nasz układ oddechowy. Dodatkową zaletą, jeśli chodzi o rehabilitację nad morzem, jest także i to, że oprócz kwestii związanych bezpośrednio z naszym zdrowiem fizycznym, jesteśmy w stanie także odpocząć psychicznie. Nie możemy o tym aspekcie zapominać. To, co także powinniśmy podkreślić, jeśli chodzi o rehabilitację w nadmorskich miejscowościach, to także kwestia związana z tym, że sprzyjają one relaksowi jak również powodują obniżenie się poziomu stresu. W przypadku chorób związanych z pracą serca – w tym także a może nawet przede wszystkim – choroby wieńcowej, jest to bardzo ważna kwestia.

Jak zatem doskonale pokazuje powyższy artykuł, możliwości, jeśli mówimy o szeroko rozumianej rehabilitacji w nadmorskich kurortach, mamy naprawdę bardzo dużo. Musimy jednak wiedzieć, na które z nich powinniśmy się w pierwszej kolejności zdecydować, aby były one dopasowane do naszych potrzeb i przynosiły odpowiednie rezultaty. Niezbędne jest także skonsultowanie sposobu rehabilitacji z naszym lekarzem prowadzącym. Z pewnością będzie on w stanie doradzić nam najlepsze miejsca w nadmorskich miejscowościach, w których zostanie przeprowadzona nasza skuteczna rehabilitacja.

Rehabilitacja nad morzem – jak ją wybrać i czy jest skuteczna?

Rehabilitacja nad morzem - jak ją wybrać i czy jest skuteczna?

Owulacja, miesiączka, dni płodne i niepłodne – te terminy my kobiety czasami słyszymy nazbyt często. Czy jednak naprawdę powinnyśmy śledzić przebieg swojego cyklu i rozpoznawać poszczególne etapy? Odpowiedz tutaj jest jedna – zdecydowanie tak. Zastanawiasz się na pewno dlaczego jest to takie ważne. Skoro mniej więcej orientujesz się kiedy wypada Twój okres a przy zbliżeniach z partnerem przeważnie używacie prezerwatyw dlaczego miałabyś bardziej zgłębiać te skomplikowane pojęcia?
Najważniejsze tutaj jest Twoje zdrowie. Dużo osób nie wie o tym, że poprzez miesiączkę kobiecy organizm może sygnalizować wiele rzeczy. Znajomość Twojego cyklu i jego przebiegu może także uchronić Cię przed zajściem w nieplanowaną ciążę.
Skoro już udało mi się zainteresować Cię tematem przyjrzyjmy się zagadnieniu odrobinę bliżej.
Cykl menstruacyjny czyli inaczej miesiączka trwa u kobiety średnio dwadzieścia osiem dni jednak za dopuszczalną normę przyjmuje się zakres od dwudziestu pięciu do trzydziestu pięciu dni.
Z całego cyklu od trzech do siedmiu dni przypada na krwawienie, które bardziej obfite jest na początku a z każdym dniem słabnie. W czasie krwawienia miesiączkowego tracimy przeciętnie od 50 do 150 mililitrów krwi. Jest to względnie niewiele w porównaniu do naszych obserwacji. Pamiętajmy jednak, że podczas miesiączki poza krwią wydalana jest cała tkanka macicy oraz znajdujący się w drogach rodnych śluz.
Dzięki temu po zakończeniu menstruacji cały wyściełający macicę nabłonek może się zregenerować. Ten cykl będzie powtarzał co miesiąc. W przypadku jeżeli dojdzie do zapłodnienia zostaną wydzielone inne hormony i ściana tego narządu zamiast się złuszczyć stanie się bardziej gąbczasta aby odpowiednio przyjąć zarodek.
W zależności od indywidualnych cech każdej z pań krwawienie miesiączkowe może być bardziej lub mniej obfite. Jeżeli jednak zauważymy u siebie jakąś znaczącą zmianę warto jest udać się do specjalisty. W przypadku jeśli dotychczas Twoje miesiączki były raczej skąpe, nagłe pojawienie się długich i obfitych krwawień może sygnalizować stan chorobowy. Zarówno różnego rodzaju stany zapalne jak i mięśniaki macicy oraz torbiele jajników są dosyć częstymi schorzeniami. Z tego powodu nie bagatelizuj zmian jakie sygnalizuje Twoje ciało. Obfite miesiączki czyli takie kiedy zużywamy więcej niż dziesięć podpasek dziennie pociągają za sobą utratę znacznej ilości żelaza. Z tego powodu może grozić nam niedokrwistość. W razie obaw o Twoje zdrowie niezwłocznie wybierz się do ginekologa. Jego wiedza i doświadczenie pozwoli szybko rozwiać Twoje wątpliwości. W przypadku jeżeli stwierdzi obecność jakiegoś schorzenia, szybkie leczenie na pewno pozwoli Ci niebawem wrócić do zdrowia. Nie bój się zadawać pytań i mówić o swoich odczuciach. Tylko odpowiedni wywiad pomoże lekarzowi postawić szybką i sprawna diagnozę i wysłać Cię na odpowiednie badania lub zalecić kurację.
Statystyczna dziewczynka w naszym klimacie zaczyna miesiączkować między dwunastym a czternastym rokiem życia. Wydawało by się zatem, że już jako dorosłe kobiety powinnyśmy wiedzieć o tym zjawisku praktycznie wszystkie. Niestety nie jest to prawda. Edukacja na temat kobiecego ciała jest na bardzo niskim poziomie. Z tego powodu wciąż zbyt mało kobiet wykonuje niezbędne badania, takie jak cytologia czy USG ginekologiczne pozwalające wykryć stany chorobowe we wczesnym stadium.
Skoro już wiesz jak ważna jest profilaktyka w dbaniu o Twoje kobiece narządy powiedzmy sobie o innych terminach które powinnaś znać.
Mniej więcej w połowie czyli czternastego dnia cyklu liczącego w sumie dwadzieścia osiem dni dochodzi do owulacji czyli inaczej mówiąc jajeczkowania. Oznacza to, że znajdujący się w jednym jajniku tzw pęcherzyk Graafa pęka i uwalnia dojrzałą komórkę jajową, gotową do zapłodnienia. W każdym cyklu miesiączkowym pojawia się tylko jeden pęcherzyk Graafa. Raz w jednym, raz w drugim jajniku.
Objawy Owulacji są mniej więcej podobne u większości kobiet. Część z pań może jednak odczuwać ją znacznie a pozostałe zupełnie nie.
W okresie okołoowulacyjnym ciało kobiety daje rozmaite sygnały, które zwiastują nadejście lub wystąpienie jajeczkowania. Niektóre z nich pojawiają się jeszcze przed owulacja, a inne po. Dlaczego więc warto obserwować i nauczyć się poznawać u siebie ten moment?
Ustalenie możliwie dokładnej daty jajeczkowania jest ważne zarówno dla tych kobiet, które chciałyby zajść w ciążę, jak i dla tych, które pragną tego uniknąć. Przyjrzyjmy się więc dokładniej objawom owulacji, aby potrafić dobrze wyznaczyć jej dzień poprzez obserwację śluzu, temperatury ciała i innych objawów.
Warto jednak wiedzieć, że aby dobrze określić dokładny moment owulacji, obserwacje należy prowadzić przez minimum trzy miesiące. Dopiero wtedy nauczymy się zauważać pewne prawidłowości, które dadzą nam względną pewność, że ten konkretny symptom oznacza początek jajeczkowania.
Dwa najłatwiejsze i najbardziej powszechne sygnały świadczące o rozpoczęciu owulacji to zmiana w wyglądzie śluzu na bardziej przeźroczysty i ciągnący się oraz podwyższona temperatura ciała. Trzeba jednak zaznaczyć, że nawet najbardziej skrupulatnie prowadzona obserwacja nie da nam stuprocentowej pewności co do obecności owulacji. Jest tak dlatego że przyspieszyć ją lub opóźnić może wiele czynników. Przebyta choroba, zmiany hormonalne, a nawet spożywanie alkoholu może mieć wpływ na nieznaczne przesunięcie się daty jajeczkowania. Z tego powodu właśnie metoda antykoncepcyjna polegająca na unikaniu kontaktów seksualnych w dni względnie płodne może nie ochronić nas przed nieplanowaną ciążą. Nawet przesunięcie owulacji w czasie o jeden dzień może bowiem skutkować zapłodnieniem. Z tego powodu warto jest używać metody kalendarzyka miesiączkowego tylko w formie antykoncepcji pomocniczej. Jeżeli nie planujesz w najbliższym czasie powiększenia rodziny dodatkowo zabezpiecz się za pomocą prezerwatywy lub udaj się do swojego ginekologa aby zapisał Ci tabletki antykoncepcyjne. Sprawdzą się one dobrze również przy uregulowaniu Twojego cyklu.

Poznaj swoje ciało

Poznaj swoje ciało

Chorobę wieńcową, inaczej dławicę piersiową lub dusznicę bolesną, cechują powracające bóle wieńcowe w klatce piersiowej, szczególnie w okolicach mostka, rozchodzące się do szyi, żuchwy, ramion i pleców. Bóle wieńcowe, jakie powoduje ta choroba, przypominają gniecenie, uczucie ciasnoty, ciężaru, duszenia. Towarzyszy im przyspieszony i spłycony oddech. Takie bóle wieńcowe rodzą podejrzenia co do zawału serca, jednak trwają o wiele za krótko, by spowodować rozległe uszkodzenia. Znacząco zwiększają jednak ryzyko wystąpienia zawału mięśnia sercowego.

Dusznica bolesna pojawia się najczęściej wskutek miażdżycy, czyli zatkania naczyń wokół serca złogami tłuszczowymi. Bóle wieńcowe odczuwane są zwykle przy zwiększonej aktywności fizycznej lub napięciu nerwowym, kiedy to do serca nie dociera dostateczna ilość niosącej tlen krwi. Choroba ta objawia się nagle również wskutek przemarznięcia lub zjedzenia ciężkostrawnego posiłku, ponieważ wtedy krew odpływa z serca do innych rejonów ciała. Najpoważniejszym sygnałem tego schorzenia są ostre bóle wieńcowe podczas snu lub odpoczynku, co świadczy o skurczu naczynia najbliżej miejsca mocno przytkanego blaszką miażdżycową. Może to zwiastować rychły zawał.

Wieńcówka częściej dotyka osoby palące papierosy oraz posiadające podwyższony poziom cukru i cholesterolu we krwi. Istotnym czynnikiem zwiększającym podatność na tę chorobę jest obciążenie genetyczne, w tym bóle wieńcowe wśród członków najbliższej rodziny. Nieprawidłowe szmery czy skurcze czasem słychać już podczas osłuchania serca. Poza tym dusznica bolesna daje się wykryć podczas badania elektrokardiografem, przy pomiarze ciśnienia krwi, w badaniu laboratoryjnym moczu i krwi. Czasami włącza się do diagnostyki echokardiografię, która pozwala wykryć, które obszary mięśnia sercowego pozbawione są dopływu krwi. Bardziej inwazyjną metodą jest koronarografia, która polega na badaniu stopnia niedrożności naczyń wieńcowych poprzez wprowadzenie przez tętnicę udową cienkiego cewnika i przesuwanie go w kierunku serca.

Choroba wieńcowa wymaga leczenia przede wszystkimi poprzez zmianę nawyków żywieniowych oraz wysiłek fizyczny, dzięki czemu bóle wieńcowe stają się rzadsze i mniej intensywne. Dodatkowo wprowadza się również leki. Operacja chirurgiczna zarezerwowana jest dla przypadków, które nie poddają się leczeniu zachowawczemu.

Wysiłek fizyczny należy dawkować tak, aby bóle wieńcowe się nie nasilały. Z czasem pobudza to krążenie oboczne i zwiększa przepływ krwi w obszarach niedokrwionych.

Bardzo istotne jest również przestrzeganie odpowiedniej diety. Choroba wieńcowa wymaga niskotłuszczowego i bogatego w błonnik jadłospisu, uwzględniającego duże dawki witaminy E, która jako przeciwutleniacz obniża poziom szkodliwego cholesterolu LDL. Zalecane jest również spożywanie częstszych, lecz mniejszych objętościowo posiłków, z uwagi na wspomniane wcześniej odpływanie krwi do przewodu pokarmowego podczas trawienia ciężkostrawnych potraw.

Leki łagodzące bóle wieńcowe to azotany i antagoniści wapnia. Otwierają one i rozszerzają naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi do mięśnia sercowego. Oprócz tych dwóch grup lekarstw skuteczne są również beta-adrenolityki, które blokują działanie noradrenaliny, neuroprzekaźnika przenoszącego sygnał z układu współczulnego do serca. Zablokowanie tego sygnału zmniejsza obciążenie serca poprzez spowolnienie jego czynności i mniej intensywną pracę. Leki z grupy antagonistów wapnia i beta-adrenolityków należy zażywać codziennie, by bóle wieńcowe ustały. Natomiast najczęściej używana z grupy azotanów nitrogliceryna zarówno zapobiega, jak i przerywa nagły atak powodowany przez bóle wieńcowe. Wystarczy umieścić tabletkę nitrogliceryny pod językiem lub po wewnętrznej stronie policzka, by lek wchłonął się błyskawicznie do krwi, w ciągu zaledwie pięciu minut. Niestety tak zahamowane bóle wieńcowe szybko znów powracają. Dłużej działa nitrogliceryna w formie maści lub plastrów, ponieważ jest powoli wchłaniana do krwi i zapobiega nawrotom bólu. Nitrogliceryna powinna być przyjmowana na siedząco, ponieważ może spowodować bóle i zawroty głowy, a nawet omdlenie wskutek obniżenia ciśnienia krwi.

Bóle wieńcowe mogą być również leczone operacyjnie. Angioplastyka podobna jest do cewnikowania serca i polega na wprowadzeniu do naczyń wieńcowych zakończonego balonikiem cewnika, który jest pompowany, gdy natrafi na blaszkę miażdżycową, by ją w ten sposób spłaszczyć. Oczywiście cały proces jest monitorowany na ekranie specjalnego urządzenia. Do niszczenia złogów miażdżycowych, przez które powstaje wieńcówka, wykorzystywane są również szybko obracające się ostrza albo laser. Choroba ta w najcięższej postaci wymaga przeprowadzenia operacji przeszczepienia bypassów, czyli wykonanie pomostowania aortalno-wieńcowego. Za pomocą zdrowych naczyń pobranych z żył kończyn dolnych lub tętnic ściany klatki piersiowej omija się zwężone odcinki, doprowadzając krew z aorty do serca. Operacja taka jest ostatecznością, gdy inne metody leczenia nie przyniosły spodziewanego rezultatu i bóle wieńcowe się nie zmniejszyły. Zabieg trwa kilka godzin i wymaga spędzenia dwóch-trzech dni na oddziale intensywnej terapii oraz kolejnych pięciu-siedmiu na oddziale szpitalnym. Choć ta operacja jest bardzo popularna, nie jest jednak wolna od ryzyka, o czym należy pamiętać.

Wspomagająco przy chorobie wywołanej przez bóle wieńcowe działać mogą również zioła, takie jak głóg, marzanna wodna i inne, które poprawiają przepływ krwi. Również czosnek obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Bóle wieńcowe wymagają również ograniczenia stresu, dlatego pomocne bywają ćwiczenia relaksacyjne oraz joga i medytacja. Dowiedziono, że mogą one nawet sprawić, że pacjent będzie mógł zmniejszyć dawki przyjmowanych leków.

Należy zaznaczyć, że nie zawsze przyczyną bólu w klatce piersiowej są bóle wieńcowe. Powody mogą być bardziej banalne, na przykład niestrawność, nerwica czy kurcz przełyku. Oprócz tego ból taki wywołuje również zapalenie mięśnia sercowego lub osierdzia (worka otaczającego serce), zawał płuca, astma i inne schorzenia układu oddechowego. Czasami bólem takim objawia się także nadczynność tarczycy.

Ból w klatce piersiowej – co oznacza?

Ból w klatce piersiowej - co oznacza?

Choroby nowotworowe należą do tych najgorszych z tego względu, że są niemalże nieuleczalne, a nawet jeżeli odniesie się sukces, to zazwyczaj nie jest możliwe wrócenie do pełni zdrowia.
Niezbędna staje się rehabilitacja, aby odzyskać choć częściowej sprawności. My skupimy się na szczególnym przypadku nowo tworu. Mianowicie na raku piersi. Nie jest on trudny do rozpoznania, a im wcześniej go wykryjemy, tym szybciej możemy podjąć działania, które zmniejszą szkody wywołane chorobą. Raka możemy rozpoznać poprzez guz, zmianę kształtu, wyciekami z brodawki sutkowej, a nawet zaczerwienienie czy obrzęk skóry, jednak wtedy mówimy już o zaawansowanym stadium choroby. Jak najszybsze usunięcie jest wskazane, ponieważ rak się rozprzestrzenia, a w krytycznej sytuacji może być konieczne usunięcie całych partii mięśni, a nawet węzłów chłonnych, co odbija się na życiu codziennym po rehabilitacji.

Mastektomia to zabieg, który jest wykonywany w celu leczenia raka piersi. Polega on na amputacji całkowitej lub częściowej piersi. Czasami konieczne jest usunięcie jednej, niekiedy dwóch piersi. To wszystko zależy od stadium choroby. Wycięcie piersi nie jest łatwym wyzwaniem dla kobiet. Mamy do czynienia ze stresem, którego przyczyną jest choroba nowotworowa, dolegliwości oraz sama świadomość życia bez piersi. Taka kobieta czuje się niedowartościowana, niczym jakiś dziwoląg. Czasami konieczne jest usunięcie niektórych partii mięśni wokół piersi, w tym węzłów chłonnych. Skutkami takiego zabiegu są zaniki mięśniowe, obrzęki, trudności z oddychaniem i problemy z krążeniem. Czasem kobieta nie może poruszać klatką piersiową i ma trudności z poruszaniem się. Do tego dochodzą liczne szramy i asymetria ciała.

Nie ukrywam, że najważniejszą rzeczą po tym zabiegu jest zapewnienie komfortu psychicznego pacjentce. Będę się powtarzał, ale sam zabieg wyłącza część życia z osoby potraktowanej mastektomią. Jest to utrata pracy, przymus porzucenia aktywności fizycznej i wiele innych wyrzeczeń.

Tutaj niezbędna jest rehabilitacja po mastektomii. Kobieta, która zdecyduje się na taki zabieg musi się liczyć z koniecznością podjęcia aktywności fizycznej przed i po zabiegu. Ćwiczenia po takim zabiegu mogą częściowo przywrócić czucie i ruchliwość unieruchomionej kończyny, znacznie poprawiając jej sprawność. Zwiększa się także wydolność układu naczyniowego, co jest istotne, ponieważ zabieg dotyka partie mięśni w okolicach serca. Poprawia to także nastrój pacjentki.

Rehabilitacja po mastektomii ma za zadanie skorygować postawę pacjentki, pozbyć się bólu, który jest dokuczliwy, poprawę wydolności mięśniowej, zwiększenie ruchliwości stawów kończyn po stronie operowanej oraz wspomniany wcześniej komfort psychiczny.

Rehabilitację po mastektomii można wykonać samodzielnie, z bliską osobą lub w placówce, która specjalizuje się w tego typu zabiegach. Najważniejszą rzeczą przy tego typu zabiegach jest stopniowe wracanie do pełni sił. Nie można robić nic na siłę, bo szansę na nagły powrót do zdrowia, są tak samo duże jak stanie się mistrzem MMA na zawołanie, czyli zerowe. Zbyt szybka próba powrotu do zdrowia może wyrządzić krzywdę pacjentce. Zabieg powinno się przeprowadzać kilka razy dziennie po około 12 minut. rehabilitację należy wykonywać poprzez stopniowe obciążanie ciała oraz starać się podnosić kończyny najwyżej jak to tylko możliwe, ale ponownie z umiarem. Sam zabieg ma tę zaletę, że ćwiczenia można wykonywać podczas codziennych sytuacji. Na przykład rozmawiając z przyjacielem, słuchając muzyki lub oglądając telewizję. Należy dać sobie kilka miesięcy zanim zwiększy się intensywność ćwiczeń. Później można dołączyć ćwiczenia rekreacyjne takie jak pływanie.

Plan treningowy przygotowany dla kobiet, które zostały zmuszone do przeprowadzenia mastektomii jest skrupulatny co do dnia. Przez pierwsze dni wykonujemy proste ćwiczenia z piłeczką, którą uciskamy w dłoni. Staramy się także przywrócić władzę w kończynach starając się wykonywać powolne ruchy.
Po czwartym dniu można wykonywać krążenia ramion i więcej treningów pozwalających odzyskać władzę w kończynach. Dopiero po tygodniu możliwe staje się wykonywanie ćwiczeń o kulach. Dzięki temu pacjentka może regulować napięcie mięśni.

Innym świetnym rozwiązaniem poprawiającym komfort pacjentki są masaże. Szczególnie jeżeli podczas zabiegu zostały usunięte węzły chłonne. Wtedy mogą pojawić się trudności z układem limfatycznym. Utrudniony przepływ może doprowadzić do wspomnianych wcześniej obrzęków, a nawet do stanów zapalnych. Najlepiej jeśli masaż wykonuje sama pacjentka. Dlaczego? Ponieważ trzeba go wykonywać systematycznie, a nie zawsze mamy bliską osobę pod ręką. Mąż w pracy, syn w szkole, znajomi też mają swoje problemy. Taki masaż powinien być wykonywany kilka razy dziennie, później można go z redukować do jednego lub dwóch. Technika samego masażu nie jest skomplikowana. Wystarczy głaskać kończynę od nadgarstka do ramienia, później ugniatać, a na sam koniec najlepiej oklepywać. Masaż kończymy również głaskając, żeby rozluźnić mięśnie i pobudzić układ limfatyczny.

Kilka porad dotyczących życia z tym zabiegiem

Sama rehabilitacja nie przyniesie efektu jeżeli nie zwiększymy go po przez parę prostych sztuczek lub będziemy go zmniejszać prostymi błędami. Kończyny, z których usunięto węzły chłonne należy trzymać na wysokości. Podczas snu wystarczy poduszka. Gdy siedzimy kilka książek pod nadgarstek zda egzamin. Po co to robimy? Żeby ułatwić odprowadzanie limfy. Gdy trzymamy ręce w górze, limfa spływa w dół zgodnie z ze składową siły wektora siły grawitacji. Do tego warto pamiętać o tym, żeby nie obciążać zrehabilitowanej kończyny. Szczególnie gdy trzymamy ją w dół.

rehabilitacja po mastektomii jest niezbędna po zabiegu wycięcia piersi. Jak widać można bez problemu funkcjonować, pomimo że mamy trudniej. Warto szukać akceptacji i kontaktu z bliskimi, bo to jedna z najtrudniejszych sytuacji jaka może zdarzyć się kobiecie i powinna mieć zawsze wsparcie najbliższych jej osób, gdy jest ono najbardziej potrzebne.

Zabieg mastektomii

Zabieg mastektomii

Spośród różnych dolegliwości, które dotykają nasze serce, możemy napotkać bardzo różne. Arytmie, choroby układu krążenia, zawały, udary, chroniczne migotania komór i inne. Jedną z nich jest także przewlekła niewydolność serca.
Choroby układu krążenia, jak i choroby serca należą do chorób ciężko uleczalnych, ale uleczalnych. Wiąże się z ich przebiegiem zazwyczaj długotrwała terapia. Oczywiście w dzisiejszych warunkach nie jest to takie proste, bo na dostęp do leczenia — zarówno w poradni, jak i leczenia w domu za pomocą leków dostęp jest nieco utrudniony. Dzieje się tak ze względu na kolejki do otrzymania świadczeń, jak i ze względu na ceny leków, które ciągle jeszcze pozostawiają wiele do życzenia. Oczywiście, zrobiono już dużo, jednak ciągle to jest jeszcze za mało.
Jeśli chodzi o kolejki do lekarza, to w przypadku poradni chirurgiczno-kardiologicznych jest widoczna jakaś tam poprawa. Natomiast ciągle jest to niewielka poprawa. Potrzeba bowiem, by pacjent z przewlekłą niewydolnością mięśnia sercowego lub innymi chorobami układu krążenia został przyjęty niemalże natychmiast, kiedy tylko zaobserwuje u siebie pewne charakterystyczne objawy, a także w razie konieczności intensyfikacji terapii już rozpoczętej. Pacjent powinien mieć dostęp także do leków, niezależnie od własnych możliwości finansowych. Często ludzie biedni są w gorszej sytuacji zdrowotnej ze względu na gorszy dostęp do zdrowej żywności, stresujący styl życia i brak czasu na zadbanie o swoje zdrowie. Do tego dochodzi jeszcze tutaj niemożność wykupienia sobie leków ze względu na to, że są po prostu za drogie.
Ta kuriozalna sytuacja prowadzi do wykluczenia osób ubogich i biednych z systemu opieki zdrowotnej. Aktualnie tak się właśnie dzieje. Owszem, są pozytywne ruchy w przeciwnym kierunku, jednak jeszcze nie można powiedzieć, że osoby takie mają swobodny dostęp do leków.
Znamienna dla omawianej choroby jest jej przewlekłość. Otóż polega ona na tym, że serce nie nadąża z pompowaniem krwi. W wyniku tej niewydolności może mieć miejsce niedotlenienie mózgu. Również przewlekłe. Widać zatem, że oprócz jednorazowych rozwiązań operacyjnych, będzie tu potrzebna farmakoterapia oraz rehabilitacja kardiologiczna. Dzięki nim pacjent będzie miał szanse wrócić do społeczeństwa i mieć możliwość wnieść w nie swój konkretny wkład. Inaczej zabraknie mu sił przy każdym podjętym przedsięwzięciu.
Dostęp do leków oraz wizyt w poradni kardiologicznej zapewnia najlepszą ochronę dla pacjenta z niewydolnością serca. Dzięki nim choroba może zostać nieco okiełznana. Nie będzie to oczywiście szybki proces. Potrzeba na to czasami kilku lat, jednak efekty bywają widoczne już nawet po kilku miesiącach od rozpoczęcia leczenia.
Pacjenci kardiologiczni są już przyzwyczajeni do częstych wizyt w poradni specjalistycznej, a także codziennego przyjmowania leków, regulujących pracę ich serca. Niestety jest to koniecznością w ich przypadku. Jest to zaś szczególnie ważne w przypadku przewlekłej niewydolności serca.
Widoczne zmiany w trakcie leczenia napawają optymizmem. Pacjent wolniej się męczy, może wykonywać już podstawowe obowiązki domowe, jednak powolne tempo następowania tych zmian może czasami powodować regres psychiczny. To spory problem, utrudniający pracę z pacjentem. Przecież pozytywne podejście i nadzieja na poprawę stanu zdrowia są najlepszym lekarstwem. To dzięki nim pacjenci w szczególnie ciężkich przypadkach przeżywają dużo dłużej, niż rokowali lekarze, albo wbrew diagnozom dochodzą do pełni sił i zdrowia. Oczywiście nie możemy wykluczać tu także cudownych uzdrowień. Jednak i one mają związek z nadzieją, która w tym wypadku jest zwrócona ku Bogu.
Farmakoterapia kardiologiczna bywa kosztowana, jednak po pewnym czasie dawki leków mogą się też zmniejszać. Dzięki temu też sytuacja finansowa pacjenta będzie się poprawiała. A to będzie też wpływało na wiarę w pozytywne rezultaty i możliwość wyleczenia przewlekłej choroby. W przypadku osób z dodatkowo zdiagnozowaną depresją będzie miało ogromne znaczenie. Dlatego tak bardzo istotne jest częste odwiedzanie poradni. Dodatkowym oprócz finansowego walorem tej sytuacji jest też ochrona wątroby przed nadmierną jej toksyfikacją. Należy ją chronić, bo wiele jeszcze będzie musiała wytrzymać w przypadku pacjenta kardiologicznego.
Oczywiście na etapie, na którym pacjent może wrócić do nieznacznej aktywności fizycznej, dzieje się to najpierw pod okiem rehabilitanta o specjalności kardiologicznej. Będzie on przeprowadzał przede wszystkim testy wysiłkowe i kontrolował stan pacjenta podczas wykonywanych ćwiczeń. Dzięki temu pacjent nabierze zdrowych nawyków ruszania się, jednak będzie miał na uwadze także nieforsowanie swojego organizmu ponad wyznaczony próg. Zmęczenie bowiem nie jest tu wystarczającym wskaźnikiem. Często wydaje nam się, że mamy jeszcze dużo energii w sobie, a potem nagle opadamy z sił. W wypadku niewydolności serca i jej rehabilitacji istotny jest umiar w podejmowanym wysiłku i niedoprowadzanie do sytuacji opadnięcia z sił. Taka sytuacja mogłaby grozić nawrotem silnej niewydolności, z jaką mieliśmy do czynienia na początku oraz większą jej nieodwracalnością niż w danym momencie.
Przewlekła niewydolność serca może zostać podleczona i wówczas przestaje tak mocno przeszkadzać w życiu. Pomoże w tym objęcie opieką lekarską i to stałą, a nie doraźną, przyjmowanie zaleconych leków oraz korygowanie zaleconych dawek w sposób regularny i częsty, rehabilitacja kardiologiczna przeprowadzana pod okiem rehabilitanta kardiologicznego oraz nade wszystko wiara, nadzieja i miłość ludzi wokół pacjenta. Tak, relacja pacjenta z Bogiem i rodziną może dać mu ogromne pokłady nadziei na poprawę stanu zdrowia i powrotu do życia takiego, jakie było przedtem — aktywnego, radosnego i energicznego. Oczywiście nie można się łudzić, że poza cudownymi przypadkami będzie można nagle uprawiać sporty wyczynowe czy piastować bardzo odpowiedzialne i stresujące stanowiska w instytucjach publicznych, czy komercyjnych. Jednak możliwości będą już większe niż aktualne.

Co robić, gdy serce mówi: STOP?

Co robić, gdy serce mówi: STOP?

Życie każdego człowieka można podzielić na różne etapy. Jedne z nich należą do bardziej przyjemnych, inne do mniej. Często człowiek jako dziecko nie zdaje sobie nawet sprawy z tego, że mogą to być najlepsze momenty jego życia. Wkraczanie w dorosłość często potwierdza tą tezę. Wielokrotnie można usłyszeć też od rodziców, czy dziadków, że dzieciństwo to jeden z najlepszych okresów życia. Ta beztroska i brak zobowiązań sprawia, że dzieci mogą korzystać z życia pełną parą. Paradoksem jest to, że do końca nie zdają sobie sprawy z takiej sytuacji. Gdy zbliżają się do wieku dorosłego, często z utęsknieniem patrzą w przeszłość, gdy nie musieli się martwić o sprawy życia codziennego.
Dorosłe życie jest pełne obowiązków, niemniej jednak nie składa się wyłącznie z samych wad. Natłok codziennych spraw powoduje, że czasu wolnego jest mniej, niemniej jednak dorosłe życie ma również niezaprzeczalne plusy. Do nich możemy zaliczyć między innymi niezależność, zarówno finansową, jak i tą w kwestiach podejmowania decyzji i możliwości wybierania ścieżek rozwoju. Życie dorosłe to również okres wkraczania w dorosłość emocjonalną, co wiąże się z zakładaniem rodziny.
Zakładanie rodziny to nie tylko wspólne życie małżonków pod jednym dachem. Zwieńczeniem udanego związku są z pewnością dzieci. Mowa tutaj o liczbie mnogiej, ponieważ w dzisiejszych czasach częściej widzi się tendencję do posiadania kilkoro dzieci. Być może ten trend nie zaszedł tak daleko jak kilkadziesiąt lat wstecz, jednak można stwierdzić, że jest lepiej niż kilka lat temu. Za taką sytuacją stoją z pewnością różne świadczenia socjalne przyznawane przez państwo na które jeszcze kilka lat temu nie można było liczyć. Niemniej jednak postrzeganie posiadania dziecka wyłącznie przez pryzmat kwestii finansowych nie jest z pewnością najlepszym rozwiązaniem.
W powyższych rozważaniach często wspominano o dzieciństwie, rodzicie oraz młodym pokoleniu. Rodzina to również dzieci w związku z czym poświęcono im powyżej tak wiele uwagi. Warto zauważyć, że równie ważnym momentem w życiu zakochanych osób jest oczekiwanie na dziecko.
Moment w którym kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży jest jedną z najpiękniejszych chwil w życiu. Oczywiście jest to generalizowanie, jednak pomijając wszystkie skrajne przypadki takie stwierdzenie nie jest błędne.
Ciąża to również ważny element w życiu przyszłego ojca. Okres dziewięciu miesięcy, który poprzedza narodziny dziecka to czas oczekiwania, radości, ale też niepewności.
Powróćmy jednak do momentu, kiedy kobieta zaczyna podejrzewać, że jej życie być może ulegnie zmianie. Pojawiają się pierwsze symptomy, takie jak mdłości, wymioty, czy bezsenność. To znak, że coś jest nie tak. Z pewnością takie objawy mogą być powodem do niepokoju, ponieważ mogą równie dobrze zwiastować chorobę. Sytuację może rozwiać test ciążowy, bądź wizyta u ginekologa. Wówczas można dowiedzieć się, że jest się w ciąży, a objawy o których przed chwilą wspomniano nie są niczym nadzwyczajnym. Kobieta jest po prostu w ciąży. Moment uzyskania takiej informacji jest często szokiem, który następnie przeradza się albo w niepohamowaną radość albo panikę. Niemniej jednak z dnia na dzień kobieta oswaja się z tą sytuacją i w większości przypadków razem z partnerem dbają o wspólne dobro dziecka.
Ciąża wiąże się również z wieloma obowiązkami związanymi z różnymi cyklicznymi badaniami, zmianą diety, czy szczególnym dbaniem o siebie. W tym momencie pojawia się również kalendarz ciąży.
Kalendarz ciąży nie jest niczym nadzwyczajnym, jednak jest pomocny przy ustalaniu wielu kwestii. Obecnie, w dobie internetu nie ma większego problemu z tym, aby kalendarz ciąży prowadzić nawet on-line.
Dotychczas wspomniano, że w tym szczególnym okresie istnieje takie zagadnienie jak kalendarz ciąży, jednak nie opisano dokładniej, czym on tak na prawdę jest.
Kalendarz ciąży, niezależnie od formy, jest narzędziem, które pozwoli sprawdzić i kontrolować, jak rozwija się dziecko. Generalnie prowadzi się go tydzień po tygodniu. Kalendarz ciąży to również doskonałe narzędzie do tego, aby ustalić, w którym dokładnie tygodniu ciąży jest przyszła mama.
Jak już wspomniano, szybko rozwijająca się technologia oraz szeroki dostęp do internetu sprawiły, że kalendarz ciąży przybiera różne formy. Dzisiejsze innowacje doprowadziły do tego, że zajmując się tym zagadnieniem poprzez internet można uzyskać wiele potrzebnych informacji takich jak porady ginekologów. dokładny przebieg porodu, czy rady ekspertów, którzy odpowiadają na najczęściej zadawane pytania.
Warto jednak pamiętać o tym, że nawet najlepszy kalendarz ciąży nie zastąpi lekarza. Wizyty lekarskie w trakcie ciąży są nieodzownym elementem. Konieczne jest wykonywanie wielu badań, które zleca lekarz. Pozwolą one wyeliminować przyszłe problemy oraz pomogą w uzyskaniu informacji o zdrowiu i płci dziecka. Ciąża dzieli się na trzy trymestry, co w sumie daje okres dziewięciu miesięcy. Z jednej strony jest to dużo czasu, z drugiej czas ten leci, jak za pstryknięciem palca. W związku z tym w ciągu tych dziewięciu miesięcy przyszła mama powinna dbać zarówno o siebie jak i o dziecko. Nie mniejszą rolę odgrywa w tym przypadku przyszły ojciec, który w istotny sposób może przyczynić się do wielu ułatwień. Wsparcie drugiej osoby, troska oraz poczucie bezpieczeństwa to z pewnością cechy, których oczekuje przyszła mama.
Ciąża to okres oczekiwania. Kalendarz ciąży jest z pewnością narzędziem, który pozwoli spać spokojnie przyszłej mamie. Po urodzeniu dziecka całą rodzinę czeka jeszcze wiele momentów radości, ale też zmęczenia, zwątpienia, czy smutku. Niemniej jednak posiadanie dziecka jest czymś pięknym dla rodziców. Patrząc jak ich pociecha dorasta z pewnością wiele osób nie żałuje chwili, w której dowiedziało ię o tym, że jakiś czas zostaną rodzicami.
W wielu przypadkach użyte jest słowo wiele. W przypadku tak poważnej decyzji, jaką jest posiadanie dziecka można również dostrzec wiele osób, które de facto przez nieuwagę dowiadują się o tym, że zostaną rodzicami. Często, gdy są nieprzygotowani jest to szok.

Ciąża jedną z najpiękniejszych chwil życia

Ciąża jedną z najpiękniejszych chwil życia

Obecnie bardzo popularne są rękawiczki do ćwiczeń na siłowni. Jeśli dopiero zaczynacie swoją przygodę na siłowni lub bolą Was dłonie przy wykonywaniu różnych ćwiczeń, to na pewno powinniście o nich pomyśleć i je jak najszybciej kupić. Dzięki temu Wasz komfort znacząco wzrośnie i będzie Wam o wiele wygodniej wykonywać niektóre ćwiczenia.
Rękawiczki do ćwiczeń na siłowni możecie kupić zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i tych online. Wszystko zależy od tego, czy będziecie chcieli je wcześniej obejrzeć oraz przymierzyć, czy nie. Dostaniecie je głównie w sklepach sportowych lub takich, które mają działy sportowe. Online wystarczy jak wpiszecie w przeglądarkę hasło „rękawiczki do ćwiczeń na siłowni”, a na pewno pojawi się Wam bardzo dużo wyników. Rękawiczki do ćwiczeń na siłowni mogą mieć różne rozmiary i dzięki temu, że dobierzecie je do rozmiaru swojej słoni, to będą one dopasowane do Was i będzie Wam wygodniej. Jeśli kupicie za małe rękawiczki do ćwiczeń na siłowni, to może być Wam niewygodnie i mogą Was one uciskać, zaś gdy kupicie za duże, to mogą być dla Was za luźne i będziecie mieli problem z utrzymaniem niektórych akcesoriów na siłownie.
Rękawiczki do ćwiczeń na siłowni są obecnie bardzo popularne i sprawdzą się zarówno u osób początkujących, jak i u zaawansowanych. Poziom oraz czas uczęszczania na siłownie nie ma tutaj większego znaczenia. Jeśli zastanawiacie się po co są rękawiczki do ćwiczeń na siłowni to zaraz Wam do dokładnie wytłumaczę. Podczas ćwiczeń i trzymania różnych przedmiotów, takich jak sztanga czy hantle mogą pojawiać się u nas na dłoniach odciski. Dłonie będą nas również mogłyby boleć i pojawią się zgrubienia. Podczas mocnych i intensywnych ćwiczeń możemy je nawet zedrzeć do krwi! Na pewno każdy z nas chciałby tego uniknąć i w tym właśnie pomogą nam rękawiczki do ćwiczeń na siłowni. Sprawią one, że nasze dłonie będą w odpowiedni sposób zabezpieczone i bezpieczne. Odciski, które będą nam się pojawiały, nie będą aż tak duże i bolące. Nasze dłonie nie będą nas również aż tak mocno bolały i nie będą się zdzierały. Dzięki temu wzrośnie nasz komfort ćwiczeń, a my będziemy czuli się pewniej i dokładniej będziemy wykonywali niektóre ćwiczenia. Rękawiczki do ćwiczeń na siłowni sprawdzą się na przykład podczas podciągania na drążku, podczas trzymania sztangi, hantli, przy wyciskaniu żołnierskim oraz przy wielu innych ćwiczeniach. Są one bardzo potrzebne, szczególnie gdy zaczynamy naszą przygodę na siłowni, a nasze dłonie są wtedy bardzo delikatne i łatwo je uszkodzić. Podczas ich użytkowania nie będziecie musieli martwić się o otarcia i duże odciski, które mogą pojawiać się na naszych dłoniach.
Rękawiczki do ćwiczeń na siłowni sprawdzą się zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Na siłowni możecie zobaczyć w nich obecnie bardzo dużo osób i nie będziecie czuli się dziwnie, jak je zobaczycie. Jest obecnie ich bardzo dużo różnych rodzajów i zazwyczaj są one bardzo podobne do rękawiczek kolarzy. Czyli mają obcięte od połowy palce, a na środku dłoni są dodatkowo wzmacniane i miękkie.
Rękawiczki do ćwiczeń na siłowni będą Waszym dodatkiem do stroju na siłownie. Obecnie jest ich tak dużo rodzajów oraz kolorów, że na pewno uda Wam się znaleźć jakieś najlepiej pasujące do Was i takie, które będą się Wam bardzo podobały. Są również specjalne dla kobiet, które są dopasowane do mniejszych dłoni oraz dla mężczyzn. Znajdziecie je we wszystkich kolorach i możecie na przykład kupić : różowe, szare, zielone, niebieskie, białe, czarne, fioletowe, granatowe oraz wiele innych. Rękawiczki do ćwiczeń na siłowni mogą być również wykonane z różnych materiałów i sami zadecydujecie, jakie chcielibyście mieć i jakie będą dla Was najbardziej odpowiednie i najwygodniejsze, mogą być one na przykład skórzane czy bawełniane. Również ich wielkość i długość zależy tylko i wyłącznie od Was.
Rękawiczki do ćwiczeń na siłowni będą również świetnym pomysłem na prezent dla osoby, która zaczyna ćwiczyć lub robi to regularnie. Nie są one drogie i możecie je dostać w bardzo przystępnych cenach, a wiadomo, że się przydadzą one takiej osobie. To jest naprawdę bardzo dobry pomysł na prezent i osoba, którą obdarujecie na pewno będzie bardzo zadowolona. Cena takich rękawiczek oczywiście zależy od wielu czynników i wpływ tutaj będzie miała marka, dostępność czy materiały z jakich zostały one wykonane. Możecie je już dostać od kilkunastu złotych i takie rękawiczki również się sprawdzą i będą naprawdę bardzo dobre i wytrzymałe.
Takie rękawiczki do ćwiczeń na siłowni znacząco poprawią komfort waszych ćwiczeń i powinniście o nich pomyśleć, jeśli chcecie zacząć ćwiczyć na siłowni regularnie. Tylko dzięki nim ból Waszych dłonie będzie o wiele mniejszy, a odciski nie będą się Wam aż tak pojawiały. Szczególnie powinny o nich pomyśleć osoby, które mają bardzo delikatne dłonie lub chcą, aby były one w idealnym stanie. Rękawiczki do ćwiczeń na siłowni nie utrudnią Wam ćwiczeń, tylko znacząco je ułatwią i pomogą Wam.
Rękawiczki do ćwiczeń na siłowni sprawdzą się u Was również podczas ćwiczenia w domu lub przy zajęciach fitness. Tak naprawdę podczas każdej aktywności możecie je mieć na sobie, a dodatkowo zabezpieczycie wtedy swoje dłonie i będziecie mieli pewność, że są one bezpieczne i nic Wam się nie dzieje. Na pewno będziecie z nich bardzo zadowoleni i jeśli wcześniej z nich nie korzystaliście, a regularnie ćwiczycie na siłowni, to zastanówcie się nad ich zakupem. To nie jest duży wydatek, a zobaczycie, że Wasz komfort wzrośnie i , że będzie się Wam o wiele lepiej ćwiczyło.
Rękawiczki do ćwiczeń na siłowni to obowiązkowa rzecz dla każdej osoby, której dolega ból dłoni na siłowni lub u której pojawiają się odcisku, lub krew podczas ćwiczeń. Naprawdę są one bardzo dobre i pomogły już bardzo dużej ilości osób. Sami zobaczycie na siłowni, jak wiele osób z nimi ćwiczy i jak bardzo są one obecnie popularne. To był bardzo dobry pomysł, żeby je wymyślić i obecnie, korzysta z nich bardzo dużo osób i one tylko pomagają i ułatwiają nam ćwiczenia.

Trening na siłowni

Trening na siłowni

Wielu z nas marzy o tym, by posiadać swoje własne potomstwo. Jest to nawet swego rodzaju misją, którą musimy wypełnić. Mówi się, że mężczyzna, aby być spełniony, musi postawić dom, spłodzić syna i posadzić drzewo. To powiedzenie może wydawać się nieco głupie, ale jest w nim wiele prawdy. Mówi się, że mężczyźni nie przywiązują takiej uwagi do miłości i uczuć, jak kobiety. Jest to uwarunkowane biologicznie i nie ma co się obrażać, że przeciwna płeć zachowuje się w ten, a nie w inny sposób. Ale mimo, że to kobiety są bardziej uczuciowe, to mężczyźni przecież też pragną miłości. Być może nie wtedy, kiedy mają dwadzieścia lat. Ale kiedy stuknie im trzydziestka, to zaczynają myśleć o tym, by się ustatkować. Bo to przecież już bardziej poważniejszy wiek i wtedy do człowieka dociera, ile lat już przeżył. I wtedy pragnie założyć swoją własną rodzinę. Bo każdy z nas potrzebuje czuć się kochanym i sam chce kochać. Bo nikt z nas nie chce żyć wiecznie sam, prawda? Chcemy stworzyć z kimś silną więź i czuć się w tym związku bezpiecznie, być kochanym i przede wszystkim być szczęśliwym, prawda? Być szczęśliwym to marzenie wielu ludzi. Ci, którzy są nieszczęśliwi, oddaliby wiele za to, by chociaż na kilka chwil mogli zostać obdarowani jakimś ogromnym szczęściem. Takim, dzięki któremu mogliby chociaż przez chwilę czuć się jak najszczęśliwszy człowiek na świecie. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że nawet mężczyźni pragną miłości. Nikomu chyba nie uśmiecha się perspektywa spędzenia reszty życia samemu. Obserwując przez szybę, jak inni – na przykład nasi sąsiedzi, znajomy, przyjaciele lub też obcy ludzie – chodzą na spacery, trzymając się za ręce, a wokół nich lata gromadka ich dzieci. Spędzenie całego życia w samotności jest po prostu smutne. Inaczej jeszcze mogłoby być wtedy, kiedy bylibyśmy ciągle zajęcie, to przez prace, to przez nasze hobby. Przynajmniej mielibyśmy ciągle zajęty czas i mało czasu na to, by się nad sobą użalać, by czuć się samotnym. Ale prawda jest taka, że nikt z nas nie jest wiecznie zapracowany, czymś zajęty. Bo choćby wtedy, kiedy kładziemy się spać, mogą nawiedzić nas myśli, które nie dadzą nam zasnąć. Dobrze jest znaleźć swoją drugą połówkę. Bo dzięki temu będziemy czuć, że żyjemy. Nawet nudzić się w domu nie będziemy musieli sami, bo obok będzie nasza druga połówka. Będziemy mogli oglądać nasze ulubione filmy czy seriale z osobą, którą kochamy. Z tą osobą możemy wziąć ślub i razem zamieszkać. I – co najważniejsze – z tą właśnie osobą może spełnić się nasze marzenie, czyli posiadanie potomstwa. Kiedy oboje z partnerów będą gotowi na to, by stanąć przed wyzwaniem, jakim jest rodzicielstwo, to pozostaje nic innego, jak sprawić, by kobieta zaszła w ciąże. Ciąża to piękni stan, choć początki ciąży mogą dać się kobiecie we znaki. Nieraz zdarza się, że w początkowych etapach ciąży, kobieta ma mdłości, często rankiem. Każdy chyba wie, że mdłości nie są niczym przyjemnym. Nikt chyba przecież nie lubi wymiotować i czuć, że jest mu niedobrze, prawda? Niestety wiele kobiet musi przejść przez te nieprzyjemności. Ale każda kobieta dzielnie to znosi, bo wie, że za kilka miesięcy zostanie jej to wynagrodzone. Bo to właśnie wtedy na świat przyjdzie wyczekiwane dziecko. Świeżo upieczeni rodzice zawsze są bardzo szczęśliwi. Choć mężczyźnie pozostaje jedynie stać z boku, kiedy jego kobieta rodzi dziecko, to jednak sama jego obecność może nieść kobiecie duży spokój i ukojenie. Wszyscy wiedzą, że to przecież kobieta nosi przez dziewięć miesięcy w swoim brzuchu dziecko, które potem musi urodzić, często w towarzystwie ogromnego bólu. Nie raz zdarza się, że ciąża zagraża życiu kobiety. Mężczyzna przez te dziewięć miesięcy powinien być dla kobiety oparciem. Powinien dawać jej poczucie bezpieczeństwa i sprawić, by kobieta wiedziała, że może na nim polegać. W czasie ciąży kobieta może mieć różne zachcianki smakowe. Może na przykład chcieć zjeść ogórki kiszone z bitą śmietaną. To może nieco drastyczny przypadek, ale przecież tak się też zdarza. Mężczyzna powinien nie sprzeciwiać się dziwnym zachciankom swojej wybranki, tylko przygotować jej takie danie. Powinien także obserwować stan kobiety. Gdyby zauważył, że coś jest z nią nie tak, powinien zawieźć ją do lekarza. Wiadomo przecież, że w czasie ciąży kobieta nie odpowiada tylko za swoje zdrowie, ale także za zdrowie dziecka, które w sobie nosi. kobieta w czasie ciąży bardzo powinna uważać na to, co robi i co spożywa. Każdy chyba wie, że w czasie ciąży kobieta nie powinna pić alkoholu i zażywać innych używek. Jeżeli do tej pory kobieta lubiła sobie co weekend wypić kilka drinków, to w czasie ciąży powinna zrezygnować z tego nawyku. A mężczyzna powinien dopilnować, by tak właśnie było. Kobiecie może wydawać się, że jeżeli sobie wypije jednego drinka, to nie będzie to miało żadnego wpływu na dziecko. Może faktycznie nie będzie miało żadnego wpływu, a może akurat będzie miało. Równie dobrze kobieta mogła być nałogowym palaczem. Wtedy także powinna rzucić palenie. Palenie papierosów może siać w organizmie spustoszenie, szczególnie wtedy, kiedy dziennie wypala się kilka paczek. Na czas ciąży kobieta będzie musiała zrezygnować z papierosów. Dzięki temu może raz na zawsze pożegna się z papierosami, co z całą pewnością wyjdzie jej na dobre. A ponadto dzięki temu zaoszczędzi sporo pieniędzy, bo przecież papierosy są dość drogie, prawda? Ale kobieta nie powinna liczyć na to, że mężczyzna będzie na każde jej zawołanie, bo ciąża to nie choroba. Wyjątkiem jest sytuacja, kiedy ciąża jest zagrożona i kobiecie zalecono, by dużo leżała w łóżku. Wtedy nieco można wykorzystać swojego partnera, by przejął w domu niektóre obowiązku, które do tej pory wykonywała kobieta. Mężczyzna w takiej sytuacji absolutnie nie powinien się sprzeciwiać, bo przecież mu także powinno zależeć na zdrowiu swej kobiety i ich nienarodzonego dziecka. A kiedy dziecko przyjdzie już na świat, to pozostaje nic innego, jak się cieszyć, że poród się udał i że dziecko jest już ze swoimi rodzicami całe i zdrowe w domu.

Piękny stan

Piękny stan

Jak jeść zdrowo, to pytanie z pewnością zadał sobie choć raz każdy człowiek. Jest to o tyle ważna kwestia, gdyż umiejętne zdrowe odżywianie pozwoli przeżyć długie lata w zdrowiu, byciu aktywnym i szczęśliwym człowiekiem. W końcu jesteśmy tym co jemy!
Jak jeść zdrowo to ostatnio pytanie bardzo na czasie, gdyż zewsząd otacza nas moda na bycie fit, na afiszowanie się swoim szczupłym ciałem i wymyślnymi daniami, dzięki którym będziemy również tak wyglądać. Szkoda, że ludzie nabierają się na takie działania, ponieważ mimo codziennych zdrowych posiłków nie dorobimy się sześciopaka. Takie ciała to efekt kilkuletniej pracy na siłowni i wylanych tam litrów potu. Jednak to źródło ogromnej motywacji.

Oczywiście warto odżywiać się zdrowo. Jeżeli dodamy do tego aktywność fizyczną, będziemy mogli cieszyć się smukłą i zdrową sylwetką. Zatem jak jeść zdrowo? To bardzo szeroko pojęte zagadnienie. Ile typów ludzi, tyle znajdziemy przepisów na zdrowe dania. Najważniejszą zasadą w dążeniu do zdrowego trybu życia jest umiar. Nawet najzdrowsze jedzenie, spożywane w nadmiarze będzie nas tuczyć. Drogę do zdrowego odżywiania zacznijmy od wzięcia do ręki kartki, długopisu i spisania celów, do których chcemy dążyć. Takie działanie pozwoli nam zmierzać w prawidłowym kierunku.

Podstawą, jeśli chodzi o to jak jeść zdrowo, jest regularność posiłków. Dzień zaczynajmy od dużego śniadania, które da nam energię na aktywne korzystanie z każdej godziny doby. Propozycją takiego śniadania może być owsianka z płatków owsianych, gotowanych w niskoprocentowym mleku. Dobrym pomysłem będzie dodanie do tego suszonych owoców takich jak śliwka, żurawina, a także rodzynki. Powinna być to niewielka ilość, gdyż są to bardzo wysokokaloryczne dodatki. Cały posiłek powinien zamknąć się w około 500 kcal.

Kwestię śniadania mamy załatwioną. Czas na drugi posiłek, czyli drugie śniadanie. Tutaj nie powinniśmy szaleć, jeżeli chodzi o kaloryczność. Jabłko lub banan to dobry pomysł na drugie śniadanie. Cała przekąska powinna się zmieścić w około 100 kaloriach. Pamiętajmy, że odstęp od pierwszego do drugiego śniadania powinien wynosić trzy godziny.

To samo tyczy się odstępu między drugim śniadaniem, a obiadem, o której mowa poniżej. Obiad to najbardziej kaloryczne danie naszego dziennego jadłospisu. Powinien mieścić się do 800 kcal. Najlepiej, jeśli będzie się składał pełnoziarnistego ryżu lub makaronu. Do tego dodajmy chude mięso drobiowe, pieczone lub gotowane na parze. Warzywa gotowane na patrze świetnie urozmaicą taki obiad i wspaniale zamkną kaloryczność.

Podwieczorek to również ważna część codziennego menu. Powinien następować trzy godziny po obiedzie. Nie powinien być wysoko kaloryczny i powinien mieć do ok 150 kcal. Świetnym pomysłem na podwieczorek będzie twarożek wiejski, lekki, rzodkiewka i małe jabłko. Dzięki temu poczujemy się syci, aż do kolacji.

Kolacja to posiłek wieńczący nasz zdrowy dzień. Warto przygotować dwie kromki ciemnego pieczywa, dwa plasterki chudej, drobiowej wędliny i dwa plasterki pomidora. Do tego mały kubek jogurtu naturalnego i kolacja jak znalazł. Cała kaloryczność takiej kolacji to około 350 kcal. Taka kaloryczność i dobór produktów sprawi, że ludzki organizm otrzyma wszystkie potrzebne witaminy i mikroelementy.

Cały taki jadłospis mieści się w około 1900 kcal. Jest idealny dla dorosłej, aktywnej osoby. Dlaczego aktywnej? Dlatego, że jest wystarczająco kaloryczny dla osoby pracującej i przebywającej na nogach dłuższy czas w ciągu dnia. Wiadomo, że osoba pracująca ciężko fizycznie i uprawiająca wyczerpujące sporty powinna podnieść kaloryczność! Nie możemy chodzić głodni, bo narobi to więcej szkód niż pożytku. Rozsądek, tak jak umiar, to podstawa każdego planu, który chcemy wcielić w życie.

Nie tylko pożywienie odgrywa kluczową rolę w walce o zdrowy tryb życia. Nawodnienie organizmu to również bardzo ważna sprawa. Pamiętajmy, by spożywać nawet dwa litry, dobrej jakości wody mineralnej, oczywiście nie uwzględniając treningów, Kiedy ćwiczymy, zapotrzebowanie na wodę wzrasta.

W temacie jak jeść zdrowo, warto wspomnieć, że aktywność fizyczna odbywa ogromną rolę, w dążeniu do zdrowego trybu życia. Każdy, już od najmłodszych lat zdaje sobie sprawę, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Nawet umiarkowana aktywność fizyczna wpłynie pozytywnie na nasz umysł i ciało. Wytwarzane podczas treningu endorfiny, uszczęśliwią nas i zachęcą do dalszej walki w walce o zdrowie. Jakie są plusy zdrowej diety i aktywności fizycznej nie trzeba powtarzać? Jeżeli nie wiesz, to zapamiętaj, że zdrowie człowieka odbija się na jego twarzy. Świetlista, promienna i ujednolicona dieta to znak, że dostarczamy organizmowi najlepszych składników z pożywienia i dbamy o ruch na świeżym powietrzu.

Zdrowie mamy tylko jedno , szkoda tracić je na brak energii, ospałość i chroniczne zmęczenie. Właśnie tak działa na nas śmieciowe jedzenie. Warto wprowadzić zmiany w swoim trybie życia już dziś. Metoda małych kroczków spisze się w tym świetnie. Warto dla porównania zrobić ogólne badanie krwi, przed rozpoczęciem zdrowego trybu życia, jak i w jego trakcie. Efekty w postaci idealnych wyników z pewnością nas zmotywują do dalszej walki. Jeśli zadbamy o zdrowie, odpłaci się nam ono w przyszłości świetnym wyglądem i nie tylko. Nabierzemy siły i sprawności. Kto wie, może zdrowe odżywanie i regularne ćwiczenia fizyczne sprawią, że odnajdziemy coś, co daje nam niesamowitą radość i satysfakcję. Może odnajdziemy nowe hobby, które sprawi, że nasze życie nabierze sensu. Zachęćmy również i rodzinę do walki o swoje zdrowie. Miejmy na uwadze także ich dobro, by jak najdłużej cieszyć się wspólnie spędzonym czasem. Niezdrowe jedzenie przyczynia się do rozwoju wielu chorób takich jak wysoki cholesterol, miażdżyca, cukrzyca, ale także może powodować zawał. Nie czekajmy do momentu zagrożenia. Działajmy od dziś. Zdrowy tryb życia to bardzo prosta sprawa, więc jeśli się zastanawiasz jak jeść zdrowo i jak włączyć ruch do planu dnia to zasięgnij do dostępnych źródeł i znajdź dogodny Ci sposób, by rozpocząć tą przygodę.